孕妇的深夜食堂 这些东西可以吃!

2016-11-02 17:18 阅读: 编辑:sunyoung 来源:家有宝宝
标签:
分享到:
内容简介:医生建议大家晚上少吃东西,对于孕妇来说更是如此。有些准妈咪晚上喜欢吃宵夜,不但会使身体发胖,还会给身体带来不适。不过,如果准妈妈在深夜真的饿醒了怎么办呢?


       孕妈深夜不能吃的4种食物


  大量牛奶

  有些孕妈咪认为牛奶健康又营养,半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡,营养也丰富,是健康的解饿品,但是也不能无节制地喝。


孕妇深夜食堂 营养饮食


  有研究报告认为,牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果,一旦心理上依赖这些助眠食物,就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶,不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠,同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪,反而会影响睡眠质量。小编重申,不是不让喝牛奶,而是不要喝大量牛奶,毕竟,怀孕期间睡前喝牛奶是有好处的。

  重口味的食品

  有些女士喜欢重口味的食品,孕妈咪也不例外,半夜睡不着会想尝尝一些刺激的食物:辣味的凤爪、麻辣的笋干。不过孕妇深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。

  重口味的食品指含食盐量丰富的食物,晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分,会导致血液中钠的浓度升高,进而导致细胞失水,尿量增加,出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所,影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳,如果睡眠不充足,孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。

  油腻食物


孕妇深夜食堂 营养饮食


  有些孕妈妈会想,饿醒了可以好好补充下再睡觉,有些孕妈咪会选择油腻食物。
  油腻食物含有大量的脂肪和能量,需要相当长的时间去消化,因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物,第二天起床后可能会有烧心的不适感,因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

  甜食

  有些孕妈妈爱吃甜食,深夜也不放过,而且孕妈觉得甜食更耐饿,更可以为妈咪们补充能量,所以吃的理所当然咯。其实晚上吃甜食对身材是大忌,对健康也不好。

  深夜吃甜食,会导致原本可以被消耗的能量因为人体转入睡眠无法消耗而变为脂肪储存起来。另外,睡前吃甜食血糖值会升高,若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

       孕妇晚上吃东西原则


  孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽

孕妇深夜食堂 营养饮食


  吃东西时多咀嚼几下,容易让孕妈产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物:如魔芋、墨鱼、章鱼等食物,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。

  选择利于消化的食物

  准妈妈在晚上选择易消化的食物,那么血糖值不容易出现急剧升降,同时也不会带来消化不良的困扰,建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。

标签:
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

萬利彩票 www.995258.com-体彩大乐透直播开奖| www.je05.com-中原彩票快三| www.l26.cn-乐米彩票3d走势图| www.259329.com-快三破解程序| www.399.in-历史上彩票最大奖| www.87700.com-大资本彩票平台下载| www.229377.com-一定牛彩票下载安装| www.380872.com-杨光华彩票书名| www.530609.com-彩票500彩票玩法| www.623901.com-彩神帝app下载| www.718308.com-中国体彩11选5| www.973524.com-彩票不能折-| www.3408.com-银海布衣彩报图库| www.16599.cc-大发快三提现| www.019203.com-彩票行家全年资料| www.170048.com-快三彩票群真的假的| www.334339.com-香港快三下什么软件| www.543554.com-福彩3d左岸杀三码| www.761511.com-搜神传蓟彩芝喜欢谁| www.962274.com-看彩72变-| www.em44.com-福建快三购买| www.15ac.com-如何手机购买彩票| www.3904.cc-5o0足球竞彩网| www.103043.com-上海快三计划群| www.369090.com-彩票体彩开奖号| www.559652.com-陇彩宝官网-| www.389357.com-大发快三最合理压住| www.to37.com-淘彩票是正规的吗| www.983620.com-西安彩票站投诉电话| www.317749.com-三d组选走势图福彩| www.323753.com-航天彩虹前景| www.845992.com-湖南私彩诈骗| www.949598.com-快彩推号专家| www.719591.com-3d今天彩涂报纸| www.96ys.com-奔驰彩票软件下载| www.6022.vip-刮刮彩怎么看| 天下彩票www.x34.com| www.285192.com-大发快三预测下期| www.582023.com-928彩票官方网址| www.748.com-体育彩票开桨结果| www.137506.com-中国足彩在线| www.944040.com-微微彩票邀请码| www.020976.com-七皇彩开奖结果| www.661805.com-竞彩容易中奖吗| www.cai100.com-精彩10分开奖| www.260115.com-为什么彩票不算赌博| www.880014.com-彩票什么叫跨度| www.126246.com-值得信赖的彩票平台| www.385599.com-梁平体彩-| www.791311.com-体彩排三彩吧图库| www.297001.com-彩票k线图走势分析| www.859422.com-江西南昌彩票中奖| www.509232.com-7星彩机选中奖| www.b05.loan-澳门博彩娱乐城| www.586.biz-王成周彩票秘密| www.49725.com-足彩app贴吧| www.093728.com-体彩快乐11选5| www.267113.com-幸运99彩票网| www.500329.com-英国皇家五分彩开奖| www.655773.com-u9彩票官方-| www.6553.cc-r8彩票app-| www.rh37.com-云南时彩开奖号码| www.974146.com-幸运五星彩开奖软件| www.089330.com-彩神争霸11平台| www.8309.cc-体彩福彩手机客户端| www.13664.com-360足彩即时比分| www.959030.com-美国彩票强力球玩法| www.379311.com-新葡萄金彩票| www.647744.com-0736好彩运-| www.765285.com-955彩票网骗| www.188341.com-7070彩票开挂| www.521916.com-大漂亮彩票论坛| www.066616.com-2018博彩论坛| www.045955.com-湖北福利彩票申请| www.353094.com-腾讯分分彩9码挂机| www.881281.com-私彩平台真实玩家少| www.zl6.com-上海福彩快3| www.911605.com-快三大小走势| www.ct64.com-私彩飞艇-| www.3164.org-爱彩票平台-| www.799587.com-十一选五购彩技巧| www.858755.com-体彩排列三遗漏号码| www.bs71.com-快三杀号软件| www.13686.com-竞彩推荐足球| www.246688.com-竞彩快三-| www.172673.com-福彩精彩十分开奖号| www.483899.com-彩富网与你同行免费| www.37559.cc-中彩网彩票开奖| www.217815.com-中国福彩网正规吗| www.677586.com-章鱼彩票靠谱吗| www.691893.com-彩乐乐彩票网合法吗| www.19yo.com-香江彩app-| www.136667.com-彩77官方-| www.909501.com-唯彩会彩票预测| www.039953.com-中国足彩世界杯玩法| www.112344.com-98娱乐时时彩平台| www.755713.com-旺彩十一选五| www.63ij.com-德惠彩票销售电话| www.152579.com-众赢彩票平台登录| www.474834.com-百盛金服彩票| www.112821.com-彩票五行取数大全| www.338315.com-贾峪镇彩票中奖| www.671102.com-s56.cc赢彩网| www.739839.com-中国福利彩票助手| www.8243.vip-速8彩票真假问题| www.395613.com-《彩虹歌》英文儿歌| www.717608.com-蒙娜丽莎的彩铅画| www.09916.cc-彩16彩票服务平台| www.971746.com-上海体彩app下载| www.338644.com-彩尊登陆下载| www.518959.com-黑客攻击时时彩平台| www.56366.cc-吉林快三组合分布图| www.052605.com-彩神合法吗-| www.319201.com-海南七星彩天涯社区| www.691382.com-好的足彩软件| www.813951.com-福彩快开调整影响| www.1777.pw-外围彩票什么意思| www.1268.com-3位数彩票-| www.63052.com-彩票兼职可信吗| www.6740.in-彩票做假为何不查| www.266814.com-体彩排三走势图| www.152115.com-浙江体彩订票系统| www.sj07.com-时时彩0369平刷| www.811773.com-49gcc特彩吧| www.2056.vip-3d讨论专区中彩网| www.148759.com-大赢家幸运快三| www.799216.com-彩票站购彩大厅| www.904433.com-彩神iv正规吗| www.2qn.com-买彩票最少多少钱| www.4422.hk-甘肃体彩任三推荐号| www.536756.com-福彩幸运宝石| www.t01.org-牛彩网双色球专区| www.00908.cc-福彩购买app| www.iq23.com-360彩票开奖结果| www.115885.com-简单好看彩铅画星空| www.613102.com-福彩l开奖-| www.966265.com-极速快三的套路| www.5108.wang-天津体彩中心电话| www.wu96.com-i8彩票-| www.001976.com-深圳福利彩票官方网| www.455392.com-福乐彩开奖号码| 500彩票www.638173.com| www.ww94.com-58彩票app-| www.849595.com-足彩大彩网-| www.958441.com-鸿运彩票邀请码| www.d40.cn-600万彩票-| www.76vo.com-福彩中加力实业| www.15630.com-简单彩铅星空画教程| www.0147.win-国彩的项目-| www.31382.com-快三赌大小秘诀| www.326808.com-中了七星彩怎么领奖| www.286083.com-360购彩彩票大厅| www.352144.com-凤凰平台时时彩计划| www.713703.com-全彩色系漫画| www.70380.com-奔驰彩票登录入口| www.066624.com-篮球彩票软件| www.783301.com-三d全彩邪恶漫画| www.qu00.com-老是彩360走势图| www.p05.cn-体育彩票几位数组成| www.58nv.com-贵港彩票下载安装| www.0101.in-和彩票有关系的网名| www.098522.com-国彩网址-| www.cp499.com-福彩快三是真的吗| www.605271.com-可以网上购彩票|