怀孕后吃干果是好事 但这几种干果要少吃

2017-02-07 16:11 阅读: 编辑:Jessica 来源:家有宝宝
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内容简介:怀孕后吃干果是好事,但这几种干果要少吃。比如桂圆肉属于热性的食物,是不适合孕妇食用的,还比如葡萄干等干果吃多了可能会引起上火等等!
       其实很多准妈妈怀孕之后,由于没有胃口,经常会把一些干果当做零食。可是需要注意的是怀孕之后,这几种干果最好要少吃,对胎儿有影响。


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       香蕉干

 
       香蕉片是经过高温烘干油炸制成的,并不是晾晒而成的,所以在制作的过程中,营养成分会被破坏,大量损失,而热量和脂肪含量则会大幅增加。此外为了增加口感,很多厂家在制作时会添加大量的白砂糖以及添加剂,过量食用的话不仅会影响食欲,而且会摄入大量的脂肪,对准妈妈的健康极其不利。所以不要以为香蕉片就是香蕉,怀孕期间最好还是食用新鲜的香蕉。
 

       杏仁

 
       杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。一般来说,甜杏仁是可以吃的,不过食用过多会导致便秘,所以建议少吃。而苦杏仁中含有毒素,这些毒性物质会透过胎盘屏障影响胎儿的发育,建议准妈妈不要吃这种杏仁。
 

       桂圆肉


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       我们都知道桂圆孕期是不建议吃的,可是很多人都忽略了其实桂圆干也是不能吃的,这是因为桂圆干属于热性食物,如果食用过多很可能出现腹痛、流产等现象。
 

       葡萄干

 
       葡萄干中含有十分丰富的铁和钙,具有极佳的补铁补血的效果,可以改善孕期贫血,血小板减少的现象。此外葡萄干具有利尿消肿的功效,可以有效预防孕期浮肿。
 

       但是由于葡萄干是葡萄通过晒干水分减少制成,其中的糖浓度会大幅增加,所以如果比较胖或者患有妊娠糖尿病的准妈妈是不建议吃的。此外葡萄干中含籽比较少,食用过多的话容易内热上火,导致便秘。


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       红枣

 
       红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素,很多准妈妈会把红枣做成红枣粥当做补血的食材。但是红枣虽好,如果食用过多的话,准妈妈很容易出现胀气。
 

       综上所述,以上这几种干果孕妈妈们还是要少吃才好,如果大家还有什么想要了解的问题可以访问家有宝宝网站:www.thepadstrap.com,家有宝宝育儿网提供专业的育儿知识,还有更多广大妈妈育儿经验分享,是一个妈妈们交流分享的社区哦。
 
 

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