怀孕第3周

决定性的时刻到啦!如果机缘合适,你的卵细胞,或称卵子将与你的伴侣的精子结合,形成一粒单细胞——受精卵,受精时卵子与精子互相激活,遗传物质相互融合,新生命诞生。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体。受精卵一边分裂增殖,一边经输卵管移动至子宫,准备着床。在未来的数月,你的女儿或者儿子就由这个肉眼几乎看不见的桑胚体发育而来。

身体心理变化

决定性的时刻到啦!如果机缘合适,你的卵细胞,或称卵子将与你的伴侣的精子结合,形成一粒单细胞——受精卵,受精时卵子与精子互相激活,遗传物质相互融合,新生命诞生。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体。受精卵一边分裂增殖,一边经输卵管移动至子宫,准备着床。在未来的数月,你的女儿或者儿子就由这个肉眼几乎看不见的桑胚体发育而来。

也许,在你心有所动的时候,新生命的孕育就已经开始了。这个时候,开始写日记,或许正是时候。

胎儿发育

这时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵,受精卵有0.2毫米大小。在受精几小时内,受精卵开始分裂。受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体。一周以后,这个小圆球将自己附着在子宫壁上。

大概3亿个精子中能到达卵子的精子大约只有几百个,而且最后只有那么一个精子会通过努力冲破重重障碍成为那个找到并进入卵子的幸运儿。然后与卵子一起,形成受精卵。由此拉开了生命的历程。

营养与饮食

这周受精卵还没有着床,对准妈妈营养的要求不大,只需保持适当的体重、良好的饮食习惯就可以了。补充叶酸仍很重要,补充叶酸的同时,加强多种微量元素的摄取,微量元素锌、铜等参与了中枢神经系统的发育。可以适当吃一些香蕉、动物内脏,还有瓜子、松子等坚果类食品,都富含锌元素。

很多女性知道自己怀孕后,就会想要购买市面上的各种孕妇营养品,但盲目服用这些孕妇营养品有时会适得其反。如在饮食不能满足营养素需要的情况下,才可适当服用一些孕妇营养品,补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素。

孕妈妈不宜饥饱,不宜狼吞虎咽、不宜过量的吃水果。

母亲在怀孕的时候饮食习惯不好的话,那么宝宝在出生后会很容易表现出没有胃口、不喜欢吃东西、经常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果孕妈妈们希望以后宝宝能有良好的饮食习惯,要特别注意自己要先养成良好的饮食习惯。

食谱

开胃菜谱:什锦豆腐

材料:豆腐、油菜、香菇、冬笋、金华火腿、盐、猪油。

做法:

1. 将豆腐切片,香菇、油菜、笋、火腿切丝;

2. 锅内加高汤和熟猪油烧沸,放香菇丝、笋丝、油菜丝、火腿丝、盐,煮熟后捞出盛入汤碗内;

3. 将汤再烧开后放入豆腐片,待豆腐片浮起,立即捞出,加入汤碗即可。

营养菜谱:莲藕炆猪手猪脚筋

材料:莲藕、猪手、猪脚筋。

做法:

1. 先将猪手斩件,放入开水内烫,而猪脚筋则需在汤水后用开水冷却,待用;

2. 先用两片姜爆香油锅,再放入已斩件的莲藕炒一至两分钟;

3. 将莲藕放入,跟猪手、猪脚筋炒,然后注入六碗清水,并加入调味料,以中火炆45分钟即成。

孕期保健与安全

刚刚怀孕的胎宝宝是十分脆弱的,为了保证宝宝的身体处于健康的状态,你要特别注意远离对胚胎发育有不利影响的环境。那么有哪些环境是要需要回避的呢?

1、远离噪音和振动:

噪音与震动对你而言是会增加流产的机会,还会引起胎宝宝低体重、新生儿生命力低下、听力受损害、听觉发育差等。超过100分贝以上的强噪音影响更大。

2、回避危险环境:

①.接触放射线危险的工作,如医院放射科、单位的计算机房等;②.宠物医院。动物常携带有病菌,可通过你感染胎宝宝,导致胎宝宝发育异常;③.需频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作的工作;④.高强度的流水线工作,因为过度的疲劳也会导致流产。

3、避免摄入农药:

如果你不小心吃下残留在水果上的农药,会后患无穷。由于孕妈妈新陈代谢旺盛,对农药的吸收能力强,容易发生中毒。农药中毒不但危害你的身体健康,而且影响胎宝宝的正常发育。所以你在吃蔬果的时候,一定要洗干净。

4、谨慎服药:

有很大一部分人在怀孕头几天,会产生类似“感冒”的症状,比如低烧、轻微的咳嗽等。这个时候,如果你没有采取避孕措施,准备怀孕的话,那么不要擅自服药,因为许多感冒药可能对胎儿产生不良影响。多等几天,如果症状加重,去看医生,请他给你适当的治疗。

5、注意通风:

准妈妈卧室的窗户要常开,使空气流通,但室内的温度不宜过冷或过热。

生活中辐射源有很多,你想要尽可能的远离辐射源,但是还是会不可避免或多或少地接触到一些辐射源,比如电脑。在这个时候,你就需要一件防辐射服。现在市面上主要流通的防辐射服有多种材质,材质不同,功效也会有所差异。你需要根据自己的需求来进行选择。

孕早期胎教

在这时,有很多准妈妈们并没有发现自己已经怀孕了,所以在你以为的备孕期里,你应该听一些抒情的音乐保持轻松愉快的情绪。多多了解相关的怀孕知识,以备及时发现怀孕征兆,多与配偶聊天,做好迎接宝贝的充分心理准备。

音乐胎教的教材必须是经过专家鉴定的正规胎教教材,因为有许多音乐材料是不适合做胎教教材的,有些节奏过于强烈或过于杂乱、音响过强,或声音不柔和、不美、刺耳的、频率过高的,都会引起胎儿不适或对胎儿造成伤害。所以选择音乐胎教教材前最好能参加一些有关专家办的培训班,或经专家指导。

准爸爸做什么

如果家里有猫狗,丈夫要尽量避免孕妈妈与宠物接触。此时胎宝宝十分脆弱,丈夫要保证孕妈妈远离噪音和震动,远离电磁辐射,不要与孕妈妈争执以保证她有良好的情绪。

准爸爸需要多多照顾准妈妈的饮食起居,让准妈妈处于一个非常良好的状态,在这个关键的时刻,准爸爸要明白自己的责任,照顾好自己的妻子。

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