怀孕第20周

恭喜啦!现在,你的孕程马拉松跑到一半了!对很多孕妈妈来说,孕期的这个阶段是最轻松、最有精力的时期。你的感觉是不是也好了很多呢?从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些。这周的胎宝宝的感觉器官到了成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉。现在孕妈妈肯定能感觉到胎宝宝在经常运动,内心是不是感到了无比幸福呢?

身体心理变化

你的子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置,你的体重可能已经增长了4.5千克。从现在起,预计每周你会平均增加0.45千克左右。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些;如果孕前你的体重偏胖,可能需要少增加一些。现在,子宫日渐增大,将腹部向外挤,致使肚子向外鼓胀。由于子宫增大,压迫盆腔静脉,会使孕妇下肢静脉血液回流不畅,可引起双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。

要确保你摄入了足够的铁,这种矿物质主要用来制造血色素,即红血球中携带氧气的部分。在孕期,你的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要,同时配合你血容量增加的要求。富含铁的食品包括瘦的红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物。

胎儿发育

20周时的胎儿生长趋于平稳,身长已达16.5厘米,体重达到250克左右。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他/她对强光的反应会很大。他经常喝羊水,吸收水合物和营养,在羊水里呼吸和尿尿。

小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂,看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了,虽然眼睑依然闭着,但是眼睛很活跃,可以移动了。味蕾正在形成,免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿。

第三次产检

怀孕20周了,孕妈妈这周可以去做第三次产检,主要检查项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、B超胎儿畸形筛查(20-24周)、血常规、尿常规。通过这些检查,医生可以大致了解孕妇的身体状况,看看有无出现异常,胎儿是否按正常速度发育等。

1、测量宫高:

首先在孕妈妈排完尿之后,平躺在床上,然后再用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般情况下从怀孕的第20周开始,每隔4周就需要进行一次宫高测量;而在怀孕的第28-35周每间隔2周就需要测量一次宫高;直到怀孕的36周以后,就需要每周测量一次宫高。然后将测量的结果描在妊娠图上,以便观察胎儿各个时期的实际发育情况与孕周是否相吻合。

2、测量腹围:

测量腹围就是直接用腹围尺围着孕妈妈小腹最凸出的地方就可以测量腹围是多少了,进而就可以大概的推算出胎儿身高体重等基本情况了。

第三次产检,准妈妈注意着装,适当放松,不需要空腹喝憋尿,此次产检最重要的是B超筛查胎儿畸形,在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题,医生会仔细量胎儿的头围、腹围,看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。

营养与饮食

你知道吗?你现在的饮食不仅关系到胎儿的身体健康,还会影响到宝宝以后的饮食习惯。如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。看来,妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样,对宝宝有着不可忽视的影响!

怀孕20周,孕妈妈日渐增大的子宫会压迫到腿部的血管和神经组织,从而造成腿部的血液循环情况不良,从而出现痉挛的现象。因此,孕妈妈在饮食方面一定要多加注意,日常饮食要保持营养均衡,尽量多摄取一些富含钙、钾、镁等矿质元素的食物,比如牛奶、豆腐、蔬菜等。

食谱

营养食谱:鸡肝豆苗汤

材料:鸡肝、豌豆苗、鸡汤。

做法:

1. 摘去附在鸡肝上的苦胆,略洗。

2. 将鸡肝处薄片,加料酒和适量清水浸泡2分钟。

3. 撒入鸡肝,以小火氽至于嫩熟捞出,放上豌豆苗,倒入碗内即可。

消水肿食谱:鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条,糯米酒100克,桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。

做法:

1. 鲫鱼杀好洗净,切成3段。

2. 桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净,加沸水、糯米酒,入锅同煮,炖3~4个小时即可。

孕期保健与安全

1、关注宫高的变化:

宫高是指从下腹耻骨联合上沿至子宫底间的长度,从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米,若持续2周没有变化就应请医生做检查。从孕20周起,测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。

2、纠正乳头扁平或者凹陷:

乳头扁平或者凹陷的孕妈妈,现在可以每天用手向外牵拉乳头,也可以使用乳头校正工具进行矫治。了解哺乳妈妈乳头的特殊问题及处理。

3、预防便秘:

孕妈妈的便秘在本周会加重,饮食上要注意少食多餐,多吃些高纤维的食物,避免过于油腻。

4、警惕妊娠高血压的发生:

通常情况下,这个月准妈妈的血压是比较平稳的,孕20周是监测血压的关键期,如果在孕20周前,准妈妈出现高血压,多考虑是原发性高血压;如果孕20周以前血压正常,孕20周以后出现高血压,就要警惕是否并发了妊娠高血压,也就是妊高征。所以,准妈妈每次孕期检查都要重视血压的测量。

5、警惕孕期静脉曲张:

静脉曲张是皮肤下肿胀的紫色的有硬结的网络,通常出现在腿肚上或大腿上。这些肿胀的静脉若受伤会破裂和流血,因此要温柔地对待他。

选对睡眠床垫很关键,准妈妈在孕中晚期最好不要睡席梦思,或质地较软的床垫。因脊柱较正常腰部前曲更大,睡松软的席梦思床仰卧时,易使腹主动脉和下腔静脉受压,影响准妈妈和胎宝宝健康;怀孕20周,准妈妈还是需要适量运动的,但是要避免时间长强度大的运动,户外散步、去不太拥挤的超市购物,都是缓解压力、锻炼身体的好方法。

孕中期胎教

对话胎教是一种非常有益的胎教手段,虽然胎儿听不懂说话的内容,但是胎儿能够通过听觉来感受外界的声音和语调,感受来自母亲的呼唤,而且用语言来刺激胎儿对于其听觉神经系统及其大脑的发育是非常有益的。所以,此时对胎儿的不断的刺激,会让胎儿的识别能力逐步提高,理解能力也会不断增强。随着记忆与体验的加深,胎儿的精神也从无意识存在发展为有意识的存在。

怀孕20周,准爸爸和孕妈妈可以一边陪胎儿说话或者是看书,一边放一些适宜的背景音乐,以旋律明快、酣畅安详、可使心绪稳定的乐曲为宜,也可以每天哼唱几首自己比较喜爱的抒情歌曲或者是优美而富有节奏的小调等等,以此来为胎宝宝进行听觉训练,这种方法会胎儿的听力发育能起到良好的效果。

准爸爸做什么

为了你的宝宝聪明又健康,为了妻子保持良好的情绪, 准爸爸现在可要为妻子选好胎教音乐、购买有关书籍啦!最好多选择几张胎教光盘,不要总听固定的曲子,尽量多样化。另外,准爸爸用你那富有磁性的声音为宝宝轻轻哼唱一些歌,将更会促进你的小宝贝健康成长。

准爸爸要经常跟胎宝宝说话,多与宝宝进行情感交流,可以让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸嘴对着孕妈妈的腹部,相隔大约3-5厘米左右的地方,用比较温和而富有感情的语调,跟宝宝说一些关心、希望、祝福、健康的话语,每次对话最好是保持在5-10分钟之间,一天可进行多次。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

萬利彩票 www.780851.com-查看彩票开奖app| www.193242.com-彩票吉林快3电子图| www.270544.com-一分快三走势规律图| www.354539.com-国乐彩破解方法如下| www.996024.com-竞彩专家分析推荐| www.iw42.com-皇都彩票app入口| www.889358.com-c68彩票-| www.cp6167.com-齐鲁彩票-| www.987822.com-新浪彩票图表中心| www.34022.com-七星彩位数开奖规则| www.133590.com-中福网彩票预测| www.359559.com-彩票今天开什么奖| www.796406.com-上海体彩中心电话| www.950774.com-彩运8平台真的吗| 网易彩票www.557894.com| www.sv88.com-1分彩怎么玩| www.281916.com-六壬测彩票-| www.76188.com-彩博士软件出错了| www.079079.cc-七乐彩胆拖计算表| www.866207.com-腾讯分分彩官方网站| www.976419.com-唯彩会彩票官网| www.cd17.com-黑彩代理怎么挣钱| www.970839.com-高频彩票有没有漏洞| www.ol20.com-牛彩藏机图汇总| www.87900.com-9万彩票网站是多少| www.ub.com-腾讯快三官网| www.593386.com-七彩影院是骗局吗| www.775663.com-石家庄福彩助学| www.925823.com-彩富网香港官方开奖| www.ab65.com-江苏快三在那开奖| www.058337.com-3d彩界过客胆码| www.676532.com-客哥说彩-| www.795216.com-金牛座彩票幸运号码| www.929928.com-陕西彩票快乐十分| www.72068.com-快餐彩票-| www.06td.com-彩铅梦幻画-| www.810343.com-彩票谜语什么意思| www.815961.com-4949天空彩票| www.16hk.com-好彩一选号技巧| www.992300.com-时时彩个位做号技巧| www.kh21.com-青海福彩快三参考图| www.77.cx-dd彩票软件-| www.427592.com-彩王缩水软件| www.522402.com-幸运分分彩惊人骗局| www.454783.com-著名博彩公司| www.996731.com-体彩图谜总汇| www.23is.com-既时竞彩比分直播| www.98xt.com-中国竟彩网app| 500彩票www.338035.com| www.gn69.com-江苏快三有没有挂| www.g50.club-好彩门户免费资料大| www.83sg.com-彩菊字的含义| www.398428.com-大成彩票平台| www.832884.com-福彩3d太湖钓字迷| www.936281.com-乐山快三开奖结果| 500彩票www.50052l.com| www.ju89.com-简单彩铅画小清新画| www.zu45.com-七彩阳光体操视频| www.29no.com-彩铅动漫男生头像| www.803096.com-体彩3d过滤器| www.760442.com-网上时时彩能提现吗| www.982346.com-日本彩票有哪些| www.ks00.cc-今日彩票快3| www.195608.com-长春快三怎么玩稳赚| 99彩票www.655021.com| www.kf00.com-彩票倍投app| www.e69.club-竞彩258-| www.48uj.com-彩乐乐排三杀号| www.484.cn-买黑彩怎么能赢钱| www.089225.com-168彩票正规吗| www.180167.com-易彩快三软件| www.022246.com-c45彩票网站维护| www.980425.com-广西体彩官网兑奖| www.104013.com-竞彩篮球网首页| www.04568.com-足球竞彩微信群| www.199641.com-福利彩票骗局大揭密| www.925326.com-彩票平台招代理| 如意彩票www.865657.com| www.tc07.cc-和彩票有关的网名| www.774947.com-彩世界平台-| www.670422.com-新浪足彩下载| www.71xq.com-四星彩下期预测| www.qw30.com-福彩快3奖金是多少| www.481468.com-彩印月租费怎么取消| www.468367.com-中奖彩民选号技巧| www.85hi.com-陕西福彩中心电话| www.960056.com-国外赌场送彩金网址| www.si90.com-时时彩上瘾了怎么办| www.57mr.com-体彩开奖结查询| www.603137.com-58购彩网-| www.671209.com-彩易网大乐透预测| www.781611.com-头头体育博彩客户端| www.870566.com-盛大彩票安全吗| www.929797.com-七乐彩胆拖中奖规则| www.978809.com-雷语好彩一-| www.cai8989.com长春快三开奖直播| www.565803.com-18彩票官网-| www.197982.com-青海福利彩票快三| www.052244.com-同学合买彩票中奖| www.143535.com-手机模拟彩票摇奖机| www.10011.cc-七乐彩中奖几率| www.650978.com-简单唯美的水彩画| www.480655.com-澳门三乐彩开奖公告| www.62184.com-购彩平台彩票娱乐| www.34915.com-福彩3d幸运码推送| www.6502.me-天天爱彩票世界杯| www.19708.com-易算时时彩计算公式| www.38273.com-大福彩票官网| www.75386.cc-风云彩票a-| www.995706.com-竞彩赚钱-| www.gf20.com-王者彩票平台靠谱吗| www.724222.cc-查看彩票开奖| www.448007.com-七星彩直播开奖| www.696350.com-新浪爱彩有国际彩吗| www.800095.cc-足球比分直播体彩网| www.924788.com-澳洲有哪几种彩票| www.996925.com-彩宝网三d-| www.qe92.com-彩77官方下载_| www.34709.com-紫薇福彩胆码| www.038619.com-快三派奖-| www.719255.com-彩神vapp安全吗| www.365997.cc-十大水彩颜料品牌| www.59ay.com-彩钢瓦房顶价格| www.808284.com-体彩足球任选九| www.939745.com-代玩福彩快三犯法吗| 大赢家彩票平台www.178271.com| www.th14.com-河南福彩幸运彩直播| www.13jn.com-福利彩票哪里领奖| www.78785.cc-竞彩平台哪个好| www.151646.com-要那个彩票软件好用| www.320122.com-今天体彩开奖号| www.273633.com-河北体彩排三开奖号| www.774163.com-重庆十字彩-| www.369954.com-928彩票应用| www.451194.com-彩票6?1-| www.37682.cc-9万彩票平台助手| www.366937.com-二年级上册彩铅画| www.502950.com-双赢私彩-| www.580470.com-众发彩票害了多少人| www.646751.com-足彩最实用赚钱方法| www.945198.com-2345彩票app| www.ex36.com-黑客破解时时彩| www.887512.com-古彩-| www.160162.com-福彩3d百十差| www.117630.com-2元彩票下载安装| www.217170.com-快彩app有几种| www.112296.com-有彩金送的彩票网| www.260007.com-宁夏福利彩票中奖| www.312412.com-038彩票网址| www.295034.com-赠送彩金的彩票平台| www.889762.com-体彩排列三独胆杀号| www.522169.com-分分彩后二复式绝技| www.06355.com-最棒的彩票平台源码| www.756857.com-商丘夏邑彩礼价目表| www.932116.com-快3福彩老师| www.982339.com-佰盈彩票是黑网吗| www.ab00.com-体育彩票的骗局| www.686355.com-重庆时时彩晚上开奖| www.776165.com-赢彩彩票怎么打不开| www.839526.com-彩票开奖查询上一期| www.414161.com-常精彩-| www.563739.com-八角星彩票分析软件| www.626018.com-富华彩票app下载| www.662885.com-查看更多精彩内容|