怀孕第31周

进入孕31周你会发现最近体重增加的特别快,这是因为宝宝这时生长的速度很快。很多孕妈妈觉得睡眠更加不好,特别是肚子大了,起、卧、翻身都有困难,怎么躺都不舒服。可以在睡前请老公帮忙,轻柔地按摩你的腿、脚和背部,帮助肌肉放松。同时多想想宝宝很快就能跟你见面了!这点不适也就没有那么让人难受了。

宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!他还将在皮下积蓄一层脂肪,为出生做准备。宝宝脸部的皱纹减少了很多,他的胳膊和腿都变得丰满起来。宝宝的肺部和消化系统已基本发育完成,从现在起,身高增长趋缓而体重迅速增加。

身体心理变化

进入31周,孕妈妈子宫底已上升到了横膈膜处,你会经常感到胃里不舒服,特别是吃完饭后。这种症状大约到34周胎儿头部下降,进入骨盆就可以缓解了。这时候孕妇会发现胎儿大胎动越来越少了,但是不用担心,只要感到宝宝在你腹中偶尔的活动,就说明他很好。原因很简单,胎儿越来越大了,他活动的空间在减少,他的手脚不能自由的伸展了。

孕妇本月体重增加了1300~1800克,在孕期最后3个月每周增长0.5千克是很正常的,因为宝宝在出生前最后的生长冲刺阶段需要大量的营养。只要你吃得营养均衡,不必太过担心体重的增加。你的肚脐周围、下腹及外阴部的颜色越来越深,也许你身上的妊娠纹和脸上的妊娠斑也更为明显了。

现在,你的子宫底已上升到了横膈膜处,你会感到呼吸越发困难,喘不上气来,而且吃下食物后会经常觉得胃不舒服。不过再过几周,胎儿头部下降后,这种不适感就会渐渐减轻了。

胎儿发育

随着胎儿的快速增长,他的活动空间也越来越小,胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。31周的胎儿身体和四肢继续长大,直到和头部的比例相当,胎儿现在的体重约为2000克左右。宝宝的皮下脂肪更加丰富了,皱纹减少,看起来更象一个婴儿了。宝宝这时候各个器官继续发育完善,肺和胃肠接近成熟,可以有呼吸能力和分泌消化液。胎儿喝进去的羊水,经过膀胱排泄在羊水中,这是在为出生后的小便功能进行锻炼。

这时胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成,身长增长趋缓而体重迅速增加。随着胎儿的增大,子宫内的活动空间越来越小了,胎动也有所减少。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧,眼睛时开时闭。宝宝在本周又增长了一个新本领,他会辨认颜色啦!

营养与饮食

宝宝现在身高增长减慢而体重迅速增加,说明他需要蛋白质和能量。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。

这时你会感到呼吸困难,子宫底已上升到横膈膜处,进食后总是觉得胃里不舒服,影响了食欲。这时最好少吃多餐,以减轻胃部的不适。

目前,真正因经济困难所致的营养不良已少见,因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品,营养水平挺高,而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品、营养品上,可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物,并且要均衡饮食,避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。

食谱

开胃美食:白菜奶汁汤

材料:白菜心5克、牛奶50克、油、盐、香油、鸡汤。

做法:

1. 白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

2.另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上香油,盛入盘中即可。

营养食谱:紫苋菜粥

材料:紫苋菜250克,粳米100克,盐、猪油各适量。

做法:

1. 将紫苋菜摘洗干净,切成细丝。

2. 把粳米淘洗干净,放入煮锅内,加适量清水,置于火上,大火煮开后调小火。

3. 煮至粥将成时,加入猪油、紫苋菜、盐,待两三滚即成。

孕期保健与安全

1、避免过多摄入高热量食物:

孕晚期的饮食结构要合理,应多吃蔬菜、水果,适当吃粗粮、杂粮,少吃油脂食物,如肉、油、坚果、动物内脏等。不要嘴不离食,尤其是边看电视边吃零食,摄入一些热量高的食物,如瓜子、开心果、干荔枝等,吃完又不运动,不仅容易造成肥胖,还增大了生出巨大儿的风险。

2、准备哺乳垫和哺乳胸罩:

乳房开始分泌初乳,有的孕妈妈乳房会有初乳流出,这是在为母乳喂养做必要的准备。如果你准备以后母乳喂养,现在你需要准备哺乳垫和哺乳胸罩了,它们会帮你解决哺乳中的很多麻烦。

3、警惕胎动减少:

如果你感到胎动在异常减少,就喝一大杯果汁。如果这样仍不能使胎儿活跃,或者宝宝更安静了,就要尽快到医院检查。

由于腹部越来越大,孕妇可能会感觉不那么灵活。因此,走路、下楼、骑单车、坐车、起来时都要小心,动作辐度不要过大,尤其在雨雪天气更要格外小心。最好不要自己开车,即使坐车,也要注意安全,在急刹车时,可能会发生早产。孕妇最好不要坐副驾驶座位上,坐在后排座位上,最好系上安全带。

孕晚期,准妈妈的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%—50%的血液,尿液多了起来;另外,随着胎儿的生长,准妈妈的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。这是正常的生理现象,不用治疗,准妈妈只要注意不要憋尿,立即去厕所就行了。如果发现小便浑浊,或出现尿痛的感觉,则有可能是有尿路受细菌感染,应及时就医。

孕晚期胎教

科学证实胎儿更喜欢低沉的声音,准爸需要更多的参与到给胎儿读书的胎教中,现在可以选一则你认为非常有意思、能感到身心愉悦的儿童故事、童谣、童诗,将作品详细、清楚地描述出来,爸爸和妈妈都要每天各念一次给胎儿听。

语言胎教还有一项内容是给胎儿读文学作品和外语,尤其是优美的散文和诗歌。有些朗朗上口的儿歌也是进行语言胎教的好材料,它们有节奏感,有韵律,又浅显易把握。在怀孕5个月后,如准爸爸能每天坚持对胎儿朗读诗歌、散文、儿歌,胎儿日后的语言把握能力会有明显提高。

准爸爸做什么

如果妻子喜欢倾诉,准爸爸就要作个最忠实的听众;如果妻子默默无语,对怀孕或分娩心存诸多疑虑,那么,你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济,并充满信心地与妻子勾画一个美好的明天。现在,准爸爸最好尽量少出差。作丈夫的,一定要在这个关键的时期多陪陪妻子,非万不得己,不要出差。

孕晚期孕妈妈的子宫敏感性增加,任何外来刺激即时是轻度冲击都易引起子宫收缩,引发早产。所以这个时期,要尽可能避免性生活,以免发生意外情况,危急孕妈妈和胎儿。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

萬利彩票 www.872060.com-六盘水彩票中奖情况| 杏彩www.00840x.com| www.038284.com-旧版彩经网-| www.278689.com-彩256app-| www.364355.com-网络购买世界杯彩票| www.465316.com-足彩最多能买多少钱| www.559268.com-福彩大家乐二维码| www.635790.com-宝乐彩票app下载| www.754513.com-中彩网双色球搞台赛| www.826823.com-9b彩票-| www.894825.com-二分快三开奖| www.961140.com-云南好彩快三| 凤凰彩票www.77803m.com| www.cp072.com-安微福利快三走势图| www.tv57.com-内蒙古福彩苹果下载| www.17fh.com-神秘彩票88倍| www.669240.com-够力七星彩老版下载| www.771714.com-南粤风釆好彩3中奖| www.940378.com-168彩-| 500彩票网www.97655l.com| www.wj22.com-大发时时彩独胆计划| www.649847.com-彩色跑活动策划书| www.726069.com-彩神uv机官方网| www.802519.com-怎么看福彩开奖直播| www.883371.com-359开奖网高频彩| www.962122.com-今日3d福彩双彩图| 天下彩www.249880.com| www.yt65.com-体彩中心张弛资料| www.990337.com-正规彩票软件排行| www.qu54.com-香港时时彩-| www.42eo.com-体彩排列三下载| www.1637.vip-吉林省彩票-| www.761342.com-好彩下载-| www.2zk.com-黑彩举报方式| www.1134.pw-足球竞彩知识| www.248933.com-好彩票下载-| www.031980.com-阿里彩票受骗| www.166537.com-兰州快三-| www.301381.com-湖北快三奖结果查询| www.64138.cc-竞彩神规律-| www.36kj.com-703彩票香港报| www.to86.com-中国体彩快乐十分| www.194477.com-河北省福彩11选五| www.ll95.com-中彩彩票有什么规律| www.8jt.com-天天中彩票的天才猫| www.uc07.com-一分快三龙的规律| www.857773.com-博彩理财骗局视频| 福彩www.2109p.com| www.08449.com-非凡彩票骗人| www.223565.com-500彩票资讯| www.319877.com-北京5分彩的平台| www.140059.com-绵阳福彩中心官网| www.224267.com-彩神ll邀请码| www.297533.com-6288彩票app| www.905111.cc-苏州快3彩票| www.983530.com-胜彩-| www.323388.com-七彩奖晚上开奖时间| www.702565.com-北京福彩赛车论坛| www.48155.com-中国福利彩票图迷| www.131877.com-云南彩礼排名| www.033535.com-彩站app-| www.204390.com-快三口诀定胆| www.71ce.com-百胜快三好不好考| www.oa1.cc-甘肃快三专家推荐| www.668868.cc-信彩娱乐官方网站| www.12or.com-今天福彩3d奖号| www.59dw.com-87彩票最新消息| www.0308.vip-未来彩票行业发展| www.7120.biz-彩天下平台代理招商| www.df81.com-彩票资讯-| www.230711.com-0234彩票app| www.381303.com-快三改时间-| www.479307.com-lcz99彩票-| www.190759.com-河北快三四码遗漏| www.9063.biz-北京赛车赢彩王| www.461813.com-婚恋骗局重庆时时彩| www.234490.com-国家认可彩票app| www.917113.com-彩客网触屏版胜平负| www.al69.com-江苏快三每天| www.4737.xyz-买彩票没给钱中奖了| www.63570.com-中国足彩网法乙| www.716327.com-彩铅画古装-| www.791696.com-福彩3d助手合集| www.531832.com-彩票中奖风水| www.009741.com-全天重庆彩计划| www.3mw.com-彩铅笔手绘眼睛| www.192091.com-福彩3d和值表区| www.281388.com-河内彩开奖号码记录| www.365701.cc-油溶性彩铅和水溶性| www.465780.com-古建筑彩绘图集| www.318972.cc-三分时时彩有官网吗| www.416369.com-uc彩票可靠吗| www.522360.com-时时彩账号追杀| www.598909.com-六壬金口诀测彩票| www.677873.com-中彩彩吧-| www.751140.com-彩八万网站-| www.811939.com-新昌双彩农家乐| www.873242.com-253彩票下载| www.903603.com-大发快三是黑平台吗| www.52la.com-农村医药报新粤彩报| www.00477.cc-福彩微信公众号关注| www.6825.top-体彩第18151期| www.639746.com-福彩3d技巧牛材网| www.918869.com-体育彩票模拟机选| www.974416.com-快乐彩55期-| www.gd8.cc-时时彩诀窍-| www.cai1488.com福彩快3是赌博吗| www.54cd.com-彩票刮刮乐纠纷案例| www.86tt.com-如何购买内蒙古彩票| www.6820.org-乐彩开奖结果| www.33452.com-中奖规则体彩大乐透| www.016476.com-河北快三今天41期| www.243658.com-江苏快三遗漏统计表| www.330516.com-下载彩票app赚钱| www.406946.com-大赢家彩票服务区| www.518508.com-美源发彩官网| www.988855.com-pk彩-| www.9450.in-特彩吧新版-| www.261442.com-易彩2.0下载安装| www.230217.com-盈彩吧-| www.359935.com-一注彩票全中多少钱| www.450299.com-博雅彩票邀请码| www.jy51.com-人人彩票网官方网站| www.80.me-微信提现的彩票软件| www.70pg.com-乐博彩票登录地址| www.857565.com-南国彩票七星解诗网| www.935563.com-湖北彩票网电话| www.984066.com-58彩票安卓版| www.4570.tv-下栽正宇火箭彩票| www.004166.com-竞猜足彩胜平负说明| www.5678.la-福彩快乐8玩法介绍| www.56hf.com-星彩娱乐是不是骗子| www.934.cn-体彩7星彩按顺序吗| www.113599.com-时时彩单双大小规律| www.j18.cc-新时时彩网-| www.95pl.com-足彩胆-| www.898131.com-买彩票术语-| www.397461.com-快乐三分彩app| www.578129.com-彩票酷彩吧-| www.644707.com-一分快三破解规律| www.012757.com-南国七星彩开奖号码| www.095285.com-湖南于海彩票案| www.w55.me-好彩apk-| www.620096.com-釉上新彩-| www.760358.com-吉林时时彩彩票空| www.843388.com-公益彩票怎么玩| www.481572.com-亿乐彩彩票-| www.568437.com-微彩娱乐是真的假的| www.639784.com-天天悦彩-| www.699123.com-湖北快三走推荐号| www.763261.com-五亿彩票是真实的吗| www.818528.com-中国福利彩票真实吗| www.360622.com-沪快三开奖规律| www.450072.com-爱赢彩彩票app| www.527956.com-江苏虚拟e球彩| www.586468.com-澳门赠送彩金网站| www.676210.com-彩色压模地面| www.8837.vip-福彩快三注册邀请码| www.39972.cc-彩票改单技术软件| www.979725.com-香港版挂牌牛蛙彩票| www.kl50.com-易彩堂彩票登录| www.g98.org-万彩吧彩票预测| www.358278.com-百盛会员彩票| www.407005.com-体彩七星彩奇偶|