外国辣妈携5岁萌宝一起接受生素食

2016-10-17 10:09 阅读: 编辑:源不拉几 来源:家有宝宝
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内容简介:素食主义者带着女儿一起“忌口”,这样真的好吗?
       这位身材火辣的妈妈来自英国,今年27岁,是一位鉴定的生素食主义者。什么叫生素食主义?是指她只吃蔬菜和水果这些素食,且都不加烹饪。
 
       只所以长时间坚持是因为她曾经沉溺于减肥,饿到不行又暴饮暴食,食用生素食这种纯粹简单的生活方式让她的生活又回到正轨。她非常推崇这种生活方式,于是让自己5岁的女儿也只食用新鲜蔬菜和水果。
 
国外育儿 素食主义者 吃素
 
 
       从此之后,西瓜、芒果、草莓、菠菜……各式各样的蔬菜和水果成了母女俩的每日主食。一个正处于发育中的孩子也成了生素食主义者,到底是好还不是不好呢?
 
吃素会导致营养失衡吗?
 
  提起吃素,特别是让宝宝吃素,年轻的爸爸妈妈一定会担心:这样会不会造成宝宝营养失衡呢?怎样才能补充宝宝原先在肉类食品中获得的营养呢?国外专门研究机构对此作了调查和研究。他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况,结果表明,只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品,食素宝宝们的生长发育一样好。
 
  宝宝从6个月开始,就需要补充蛋白质和更多的铁质了,蛋白质可以通过食用奶酪、酸奶、煮熟的鸡蛋、无添加剂的花生酱来获得;而铁元素的摄入则可以在牛奶、绿色蔬菜和各种豆类中获得。需要注意的是,给宝宝喂食的烹饪食物都要煮熟煮烂,特别是鸡蛋,一定要煮透。
 
  当然,爸爸妈妈不一定非得把宝宝培养成一个素食者,但吃素对宝宝的成长的确不乏好处。
 
素食的优点
  1、清洁肠胃
 
人体结构更接近食草动物。人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多,肉类的纤维少、营养浓缩,在肠中过
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